Les 4 meilleures applications de suivi des aliments pour 2019

Garder une trace de ce que nous mangeons n'est pas seulement pour surveiller notre poids ou essayer de perdre quelques kilos. Cela peut nous aider à mener une vie plus saine dans l'ensemble. Nous pouvons voir ce que nous mettons dans notre corps qui pourrait affecter notre taux de cholestérol, provoquer des brûlures d'estomac ou même nous tenir éveillés la nuit.

Avec les applications de suivi des aliments pour iOS et Apple Watch, vous pouvez non seulement suivre ce que vous mangez, mais obtenir des conseils pour des aliments plus sains, afficher vos apports caloriques et nutritifs, et plus encore, où que vous alliez.

Ce sont les quatre meilleures applications de suivi des aliments pour vous aider à bien démarrer votre alimentation quotidienne cette année.

Pour plus de listes d'applications :

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1. Compteur de calories MyPlate (gratuit)

MyPlate fait plus que compter les calories. Vous pouvez tenir un journal alimentaire complet qui comprend tous les repas, les collations et l'eau ainsi que l'exercice.

Appuyez sur pour ajouter un aliment et recherchez des suggestions utiles pendant que vous tapez. Lorsque vous voyez l'élément que vous souhaitez ajouter, appuyez dessus et vous pouvez voir le total des calories, des protéines et des glucides de la nourriture. Ajoutez le nombre de portions, choisissez une date si nécessaire et définissez-la comme répétée si c'est quelque chose que vous mangez chaque jour.

L'écran principal vous donne une belle vue de votre journal alimentaire avec un graphique et les quantités de nutriments par repas.

Sections et fonctionnalités supplémentaires:

  • Section de progression pour voir comment vous faites avec vos objectifs.
  • Plans de repas auxquels vous pouvez vous inscrire avec des messages de Livestrong.com.
  • Séances d' entraînement pour garder une trace de vos exercices.
  • Communauté à partager avec d'autres utilisateurs de l'application.

Compteur de calories MyPlate sur Apple Watch:

  • Consultez votre apport calorique par repas.
  • Consultez un tableau comme sur iPhone avec des glucides, des protéines et des graisses.
  • Ajoutez un aliment à l'aide de la dictée, puis sélectionnez parmi les résultats de la recherche et ajoutez vos portions.

MyPlate Calorie Counter vous offre gratuitement un grand nombre de fonctionnalités utiles. Mais si vous en avez besoin d'un peu plus, vous pouvez passer à MyPlate Gold. Ce plan d'abonnement propose un guide de restauration propre, des entraînements avancés, la suppression d'annonces, etc. L'application est disponible pour iPhone, iPad et Apple Watch.

2. MyFitnessPal (gratuit)

Avec MyFitnessPal, vous obtenez une vue claire de votre objectif, avec de la nourriture et de l'exercice, directement sur l'écran d'accueil.

Appuyez sur le signe plus en bas pour ajouter de la nourriture, de l'eau ou de l'exercice. Si vous sélectionnez Nourriture, il vous sera demandé de choisir un repas ou une collation. Recherchez un aliment ou créez le vôtre. Ensuite, vérifiez les glucides, les graisses et les protéines, ajoutez une taille et un nombre de portions et consultez les détails supplémentaires sur les nutriments tels que le calcium, le fer, les vitamines et le potassium disponibles.

Vous pouvez consulter la section Nutrition montrant ce que vous avez consommé par repas, par jour ou par semaine.

Sections et fonctionnalités supplémentaires:

  • L' affichage de l'écran d' accueil vous donne un aperçu de vos statistiques ainsi que des articles, des vidéos et des conseils utiles.
  • Journal pour suivre vos repas, collations, eau et exercice.
  • La progression montre à quel point vous êtes proche de vos objectifs de poids et vous permet de partager et de télécharger des photos.
  • La zone Plus contient des options pour les objectifs, les défis, la nutrition, les rappels, les étapes, une communauté et d'autres fonctionnalités utiles.

MyFitnessPal sur Apple Watch:

  • Affichez vos apports nutritionnels rapides.
  • Ajoutez de l'eau, un repas ou une collation.
  • Découvrez plus de détails sur les nutriments, notamment les fibres, les vitamines et le sucre.
  • Passez en revue votre nombre de pas.

MyFitnessPal propose également sa multitude de fonctionnalités utiles gratuitement et vous pouvez jeter un œil au plan MyFitnessPal Premium pour des options telles qu'une analyse des aliments, des horodatages, la suppression des publicités, l'exportation de fichiers, etc. L'application est disponible pour iPhone, iPad, Apple Watch et iMessage.

3. Perdez-le! - Compteur de calories (gratuit)

Une autre application formidable pour le suivi des aliments est Lose It! - Compteur de calories. Semblable à MyFitnessPal, vous pouvez voir une belle vue de votre budget calorique et de vos progrès sur l'onglet Ma journée.

Dirigez-vous vers la section Journal pour suivre vos repas, collations, eau et exercice. Vous pouvez prendre une photo de la nourriture ainsi que toucher pour en rechercher et en ajouter une. Comme avec les autres applications, vous obtiendrez une vue des nutriments pour la nourriture et ajouterez vos portions, mais vous pouvez également afficher le guide des tailles des portions ou les ajouter à Siri. L'application vous offre également un scanner de codes-barres pratique pour ajouter vos propres aliments que vous pouvez sélectionner encore et encore.

Si vous essayez vraiment de perdre du poids, vous pouvez ajouter votre poids chaque jour et le suivre également.

Sections et fonctionnalités supplémentaires:

  • My Day montre des calories, des nutriments, des bonus, des défis et des idées de plans nutritionnels.
  • Le journal est l'endroit où vous suivez votre nourriture, votre eau, vos exercices et votre poids.
  • Social est une section pour se connecter avec d'autres utilisateurs d'applications comme vous.
  • Les objectifs vous permettent de voir votre objectif de poids et à quel point vous en êtes proche.
  • Moi est la section de profil où vous pouvez vérifier toutes vos données rapidement.

Le perdre! sur Apple Watch:

  • Consultez votre objectif calorique quotidien et vos progrès vers cet objectif.
  • Consultez votre journal et marquez la journée comme terminée lorsque vous avez fini de manger. Utilisez Force Touch pour ajouter un repas ou une collation.
  • Voir votre nombre de pas.
  • Consultez votre tableau des nutriments.
  • Consultez vos progrès hebdomadaires en un coup d'œil.

Le perdre! - Calorie Counter offre également des bonus tels que des badges pour la réalisation des objectifs, ce qui pourrait être une bonne motivation. Si vous souhaitez découvrir la version Premium, vous pouvez définir plus d'objectifs, obtenir plus d'informations et la personnaliser, le tout via un achat via l'application. L'application est disponible pour iPhone, iPad, Apple Watch et iMessage.

4. Lifesum: Diet & Macro Tracker (gratuit)

Lifesum: Diet & Macro Tracker est une autre application de suivi des aliments que vous devez absolument essayer. Avec son interface attrayante, vous pouvez voir les nutriments, les progrès et les calories restants pour la journée sur l'écran principal du journal.

Ajoutez un repas en recherchant les aliments, en scannant les codes-barres ou en prenant des photos. Ajustez ensuite les portions, examinez les nutriments et appuyez sur pour l'ajouter à votre journal. Pour les repas et les aliments que vous ajoutez, vous verrez des smileys ou des visages froncés de sourcils dans votre journal, ce qui est une jolie façon de rechercher à quel point vous avez mangé sainement pendant la journée.

Vous pouvez basculer vers la vue classique de l'application pour voir vos statistiques avec des graphiques à barres si vous préférez.

Sections et fonctionnalités supplémentaires:

  • Le journal est l'endroit où vous ajoutez tous les aliments et boissons.
  • Moi est votre section de profil où vous pouvez mettre à jour votre poids et consulter les statistiques de style de vie et de corps.
  • Plans offre de l'aide pour les plans de repas en fonction de vos besoins et de votre alimentation spécifique. Les plans nécessitent la version Premium de l'application.
  • Les recettes vous offrent une multitude d'options pour votre prochain repas. Effectuez une recherche, vérifiez les tendances ou affichez-les par type de repas. Pour plus de détails sur la recette, vous aurez besoin de la version Premium de l'application.

Durée de vie sur Apple Watch:

  • Consultez votre consommation de glucides, de graisses et de protéines.
  • Voyez à quel point vos repas étaient sains avec des smileys et des froncements de sourcils.
  • Rappelez-vous de rester caché.
  • Vérifiez vos statistiques de manger, boire, se reposer, bouger et étirer.

Lifesum: Diet & Macro Tracker peut ne pas offrir autant de fonctionnalités gratuites que les autres applications, mais pour le suivi des aliments de base, vous êtes prêt sans dépenser un centime. Et, il est super facile à utiliser, alors essayez-le et si vous l'appréciez, vous pouvez obtenir la version Premium via l'achat dans l'application. L'application est disponible pour iPhone, iPad, Apple Watch et iMessage.

Commencez le suivi!

J'espère que l'une de ces applications de suivi des aliments pour iPhone et Apple Watch correspond exactement à ce que vous cherchiez. Faites-nous savoir si vous en utilisez déjà un ou si vous prévoyez d'en essayer un!