Comment utiliser le suivi automatique du sommeil sur Apple Watch

L'Apple Watch peut remplir diverses fonctions, notamment être un tracker de fitness et un moniteur cardiaque. Malheureusement, le suivi natif du sommeil n'en fait pas partie. Bien que des rumeurs indiquent qu'Apple ajouterait une toute nouvelle fonctionnalité de suivi automatique du sommeil sur son appareil portable, les applications tierces sont la seule solution en 2019. Voici les applications de suivi du sommeil que nous recommandons et pourquoi.

AutoSleep Tracker pour Apple Watch

Dans mon livre, AutoSleep Tracker est la meilleure application à cet effet sur le marché. Lancée pour la première fois en 2016, l'application est facile à utiliser (il suffit d'aller dormir, les amis) et offre des montagnes d'informations sur chaque fois que vous dormez.

À l'aide d'heuristiques avancées, AutoSleep fonctionne même si votre Apple Watch n'est pas à votre poignet pendant le sommeil. Lorsque vous portez votre montre au lit, l'application suit votre sommeil et votre qualité et vous envoie une notification chaque matin une fois que vous vous levez. Si vous ne portez pas votre montre au lit, retirez-la avant de fermer les yeux. Dès que vous touchez votre iPhone ou remettez votre montre le matin, AutoSleep saura que vous avez fini de dormir.

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Idéalement, vous devez porter votre montre au lit lorsque vous utilisez AutoSleep Tracker. Lorsque vous le faites, vous recevrez également un rapport chaque matin sur la qualité de votre sommeil. Ce rapport utilise le temps de sommeil, l'agitation, le temps d'éveil et la fréquence cardiaque pour évaluer la qualité de votre sommeil et proposer une suggestion pour améliorer votre score. Si vous ne portez pas votre montre pendant le coucher, l'application ne capturera que la durée de votre sommeil.

Un autre bonus : l'application comprend une fonction d'étalonnage qui vous permet d'en apprendre davantage sur vos habitudes de sommeil spécifiques. L'application utilise ces informations pour effectuer des évaluations plus précises à l'avenir.

Bonus n ° 2 : AutoSleep Tracker est une application complémentaire à l'application HeartWatch très appréciée, qui utilise votre Apple Watch pour suivre votre santé cardiaque tout au long de la journée.

Au prix de 2, 99 $, AutoSleep Tracker est disponible sur l'App Store. L'application HeartWatch coûte également 2, 99 $.

Oreiller automatique Sleep Sleep Tracker

L'oreiller est une alternative digne d'AutoSleep, bien que ce ne soit pas mon préféré car c'est bien plus une application iPhone qu'une application Apple Watch. Quoi qu'il en soit, il fonctionne très bien comme assistant de sommeil intelligent en analysant automatiquement vos cycles de sommeil. Au-delà de cela, l'application comprend des sons d'aide au sommeil, des informations personnalisées, des conseils et plus encore.

Sur Apple Watch, l'application se concentre sur le mode automatique de l'outil, qui détecte les sessions de veille sans aucune intervention de l'utilisateur. Pillow utilise ces informations pour créer des rapports visibles sur les deux appareils Apple.

Remarque : toutes les fonctionnalités de Pillow ne sont pas disponibles via Apple Watch indépendamment. Par exemple, vous ne pouvez pas écouter les mélodies de l'aide au sommeil uniquement sur l'appareil portable.

Un domaine où Pillow surpasse facilement AutoSleep Tracker est la conception de l'application. D'une part, Pillow ressemble beaucoup aux applications Apple Watch natives de Cupertino. Deuxièmement, Pillow fournit une gamme complète de complications Apple Watch Series 4 qui manquent jusqu'à présent avec AutoSleep. Il s'agit notamment de complications pour les nouveaux visages Infograph et Infograph Modular.

L'oreiller est gratuit dans l'App Store; vous devrez payer 4, 99 $ pour obtenir la plupart des fonctionnalités avancées. Ces frais sont uniques.

Autres options

AutoSleep et Pillow ne sont pas les seules applications de suivi automatique du sommeil sur l'App Store. D'autres comprennent les éléments suivants.

Sleep Watch (achats gratuits et intégrés)

Comme AutoSleep, Sleep Watch ne nécessite pas d'iPhone pour gérer votre analyste du sommeil. Une fois installé, il fonctionne à chaque fois que vous vous couchez. Chaque matin, vous trouverez des informations sur votre temps de sommeil quotidien et votre cycle de sommeil, la fréquence cardiaque moyenne du sommeil, la baisse de la fréquence cardiaque du sommeil, un sommeil réparateur et bien plus encore.

Sleep Tracker par Sleepmatic (1, 99 $)

S'inspirant de la conception de Fitbit, l'application Sleep Tracker de Sleepmatic enregistre automatiquement votre sommeil et vos siestes et fournit une analyse perspicace du sommeil chaque jour. Il offre également la possibilité d'ajuster la sensibilité si sa détection du sommeil n'est pas idéale pour votre situation. Comme les autres applications de ce rapport, Sleep Tracker prend en charge Apple HealthKit.

Et Apple?

En 2017, Apple a acheté la société finlandaise Beddit, un fabricant d'appareils de suivi du sommeil comme le Beddit 3 Sleep Monitor. À ce jour, la seule façon de profiter de l'application Beddit est d'acheter l'un des appareils autonomes de l'entreprise. Cependant, cela devrait bientôt changer.

Selon Bloomberg, Apple prévoit d'ajouter le suivi du sommeil natif à l'Apple Watch dès 2020. Pour l'instant, la société travaille avec des testeurs sur des sites secrets pour mettre la fonctionnalité à l'épreuve. Il semble qu'Apple passe beaucoup de temps à examiner comment le suivi du sommeil affecte la durée de vie de la batterie de l'Apple Watch.

Le rapport explique:

Une nécessité pratique pour le suivi du sommeil dans une montre intelligente est une batterie qui peut durer plusieurs jours. À ce jour, chaque modèle d'Apple Watch est annoncé comme pouvant durer une journée avec la nécessité de le recharger chaque nuit. En comparaison, les montres Fitbit avec suivi du sommeil sont commercialisées comme pouvant durer jusqu'à une semaine avec une seule charge.

On ne sait pas encore si la fonction native de suivi du sommeil sera exclusive à l'Apple Watch 2020 ou disponible pour ceux qui ont des modèles plus anciens. Très probablement, les fonctionnalités uniques seront conservées pour ceux qui possèdent le dernier modèle d'Apple Watch.

L'entrée d'Apple ici ne signifie pas nécessairement la fin des trackers de sommeil tiers pour Apple Watch. Cependant, il pourrait être plus difficile pour eux de rivaliser, surtout si l'outil d'Apple utilise des capteurs dont les données externes ne seront pas autorisées à toucher pour leurs applications. Quoi qu'il en soit, c'est plusieurs mois de congé.

Dernières pensées

Le suivi du sommeil affecte l'autonomie de la batterie de l'Apple Watch. Cependant, je n'ai pas remarqué de changements importants lors de l'utilisation des applications mentionnées ci-dessus. Je continue de recharger mon appareil portable chaque jour, pour le meilleur ou pour le pire. Espérons que les futures montres Apple (même celles sans suivi du sommeil intégré) offriront des améliorations de la batterie qui prolongent le temps entre les charges de plusieurs jours, et pas seulement de quelques heures.

Les trackers de sommeil automatiques pour Apple Watch fournissent des informations précieuses aux utilisateurs qui pourraient souffrir d'apnée du sommeil ou d'autres problèmes liés au sommeil. En collectant des données sur l'Apple Watch, ces applications peuvent recommander des solutions pour une meilleure nuit de sommeil. Bien qu'aucune application ne soit parfaite, certaines sont meilleures que d'autres.

AutoSleep Tracker et Pillow sont deux des applications de suivi du sommeil les plus populaires sur le marché. Chacun peut fournir des informations utiles à l'utilisateur après une seule nuit d'utilisation. D'autres applications, telles que Sleep Watch et Sleep Tracker sont également utiles, bien que leur ensemble de fonctionnalités puisse faire défaut.

Une fois que vous avez décidé d'une solution de suivi du sommeil, respectez-la et faites-nous savoir laquelle vous avez sélectionnée dans les commentaires ci-dessous.