Gardez une trace de votre consommation d'eau sur iPhone et Apple Watch

Nous connaissons tous l'importance de l'eau potable et les avantages pour la santé qu'elle procure. Le problème est souvent que nous oublions simplement de prendre un verre ou une bouteille d'eau parce que nous n'avons pas soif. De plus, comment savons-nous vraiment si nous buvons la quantité d'eau que nous sommes censés consommer chaque jour?

C'est là qu'une application pratique appelée WaterMinder vient à la rescousse. Cet outil utile vous rappelle de boire de l'eau, suit la quantité que vous buvez et fournit un historique pour voir si vous atteignez vos objectifs au fil du temps. L'application fonctionne avec votre iPhone et votre Apple Watch pour vous aider à obtenir votre consommation d'eau quotidienne.

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Quelle quantité d'eau devez-vous boire chaque jour?

Le site Web de la Mayo Clinic répond à cette question:

De quelle quantité de liquide un adulte moyen en bonne santé vivant dans un climat tempéré a-t-il besoin? Les académies nationales des sciences, de l'ingénierie et de la médecine ont déterminé qu'un apport quotidien suffisant en liquide est:

  • Environ 15, 5 tasses (3, 7 litres) de liquide pour les hommes
  • Environ 11, 5 tasses (2, 7 litres) de liquides par jour pour les femmes

Dans cet esprit, même si vous ne pouvez pas atteindre cet objectif de consommation d'eau quotidienne, vous pouvez toujours voir à quel point vous vous rapprochez. De plus, d'autres types de boissons peuvent compter pour cet apport. WaterMinder prend tout cela en compte et voici comment cela fonctionne.

Téléchargez l'application WaterMinder

L'application WaterMinder est actuellement disponible pour les appareils suivants:

  • WaterMinder pour iPhone, iPad, iMessage, Apple Watch et Mac: 4, 99 $
  • WaterMinder pour Android: gratuit avec un achat intégré

Vous pouvez également consulter WaterMinder sur le Web pour des questions et une assistance.

Configurer WaterMinder sur votre iPhone

Après avoir installé WaterMinder, vous répondrez à quelques questions simples pour calculer automatiquement votre objectif quotidien. Cela comprend le nom, le sexe, le poids, le niveau d'activité et la météo (température).

Répondez aux questions pour calculer votre objectif de consommation d'eau.

Vous verrez alors votre objectif de consommation quotidienne d'eau que vous pouvez configurer manuellement si vous préférez.

Ensuite, commencez simplement à saisir votre consommation de boissons.

Utilisez WaterMinder sur votre iPhone

L'application sur votre iPhone dispose de quatre zones pratiques auxquelles vous pouvez accéder par le bas; Hydratez, l'historique, les réalisations et les paramètres.

Hydrater

WaterMinder sur iPhone propose deux méthodes pour suivre la quantité d'eau que vous buvez. Vous pouvez rapidement ajouter huit, 14 ou 17 onces d'eau avec un robinet du signe plus .

Ajoutez rapidement votre apport en eau.

Pour ajouter une quantité différente d'eau ou une autre boisson, appuyez sur le bouton Plus, sélectionnez la boisson, puis utilisez le curseur ou les boutons plus et moins pour choisir une quantité en onces. WaterMinder peut suivre près de 20 types de boissons, y compris le café, le thé, le lait, la bière et même la soupe.

Ajoutez une boisson différente.

Histoire

La section Historique vous permet de visualiser ce que vous avez consommé de différentes manières. Vérifiez votre apport pour le jour, la semaine, le mois ou l'année en cours et voyez le graphique s'ajuster avec chaque option. Vous pouvez également voir chaque jour que vous suivez répertorié directement ci-dessous et pouvez modifier ou supprimer la prise de ce jour si nécessaire.

Vérifiez l'historique de votre consommation d'eau ou ajoutez une boisson que vous avez manquée.

Si vous avez manqué le suivi d'une boisson, vous pouvez également l'ajouter dans cette section. Appuyez sur le signe plus en haut, choisissez la boisson et le montant, puis choisissez la date et l'heure.

Réalisations

Soyez récompensé pour boire et enregistrer votre consommation de boissons. C'est une belle motivation qui vous permet de partager en utilisant les options de partage de votre iPhone. C'est une façon amusante de faire savoir à vos amis ou à votre famille dans quelle mesure vous atteignez vos objectifs de consommation d'eau.

Soyez motivé par les réalisations

Réglages

La zone Paramètres vous permet d'ajuster votre objectif quotidien, d'activer et de sélectionner des heures de rappel, de choisir un son de notification et d'activer et de désactiver les réalisations et les autocollants dans les notifications.

Modifiez vos objectifs, configurez des rappels et ajustez les sons

De plus, vous pouvez modifier la valeur de la tasse, l'icône de l'application, les unités, les sons, la date et l'heure, et bien plus encore. Vous pouvez également obtenir des informations telles que des conseils pour boire de l'eau et des détails sur l'hydratation.

Modifiez des paramètres WaterMinder supplémentaires ou obtenez des conseils.

Utilisez WaterMinder sur votre Apple Watch

Le suivi de votre consommation d'eau en déplacement ne peut être plus simple qu'avec WaterMinder sur Apple Watch.

Ajoutez une boisson sur Apple Watch.

Ouvrez l'application et ajoutez rapidement huit, 14 ou 17 onces d'eau. Vous pouvez ajouter une quantité différente ou une autre boisson en appuyant sur Autre . Ensuite, faites vos sélections et appuyez sur Ajouter . Vous verrez vos ajouts mis à jour immédiatement sur votre montre et votre iPhone.

Choisissez une disposition différente pour Apple Watch.

Si vous souhaitez une autre disposition ou des icônes de complication pour votre Apple Watch, vous pouvez les modifier dans la section Paramètres de l'application sur votre iPhone. Si vous le souhaitez, vous pouvez également activer les écrans Historique et réalisations pour votre montre.

Affichez votre historique et vos réalisations.

Buvez!

Si vous êtes prêt à prendre au sérieux votre consommation d'eau, utiliser Apple Watch, iPhone et l'application WaterMinder est le moyen idéal de le faire.

Allez-vous essayer WaterMinder sur vos appareils? Si oui, veuillez revenir ou nous contacter sur Twitter et faites-nous savoir comment cela fonctionne pour vous!